תזונה ואימונים ביומן אחד

תרשום פעם אחת
Biteslog יתכנן
את השאר

תגיד מה המטרה ומה המספרים. Biteslog בונה שבעה ימים של ארוחות ואימונים שפוגעים במאקרו, בתוך התקציב, ונותן לך לינק שכל מי שרוצה יבשל את אותו שבוע

תכנן לי את השבוע דפדף בתוכניות

תרשום מטרותתרשום ארוחותתרשום אימוניםתרשום התקדמות

9:41

Biteslogיום ב׳ 24 נוב׳

היומן של היום

קלוריות1,596

חלבון106g

הוצאה38$

בוקרפרנץ׳ טוסט עם פירות יער462 קק״ל · 14ג׳ · 14$

צהרייםפוקה בול סלמון טרי410 קק״ל · 27ג׳ · 9$

תנועה · 18:30אימון כוח50 דק׳ · 443 קק״ל

ערב · חלון חלבוןסלמון צרוב עם תרד520 קק״ל · 44ג׳ · 15$

3 בתוכנית

ארבעה דברים נכנסים
שבוע יוצא

בלי יומן אוכל שצריך לעדכן. תרשום פעם אחת ותקבל תוכנית

המטרה שלךבניית שריר, ירידה בשומן או שמירה. גם צמחוני, תקציבי או מהיר, אם מתאים

המספרים שלךגובה, משקל, גיל ופעילות. Biteslog מחשב BMI, תחזוקה ויעד יומי

הארוחות שלךנבנות מהקטלוג ומהשוק המקומי, מתומחרות תוך כדי, וניתנות לעריכה בלחיצה

האימונים שלךאימונים נכנסים לשבוע, והארוחות מסתדרות סביבם: פחמימות לפני, חלבון אחרי

עקוב אחרי תוכנית

תפסיק לצלם מסך של תפריטים

כשתזונאית, מאמן או הספורטאי שאתה עוקב אחריו מפרסמים את השבוע, הוא מגיע כתוכנית אמיתית עם כל מאקרו ומחיר מחושב. תבשל כמו שכתוב, או תעתיק ליומן שלך ו-Biteslog יאזן את המאקרו למספרים שלך

תזונאים

מאמנים

ספורטאים

חברים שמבשלים