מעקב מאקרו
היעדים שלך, מהמספרים שלך
לא 2,000 קק״ל גנריות. Biteslog מחשב קלוריות תחזוקה מהגוף שלך, גובה, משקל, גיל, פעילות, ומתאים למטרה. חלבון, שומן ופחמימות נגזרים משם
הנוסחה
BMR לפי Mifflin-St Jeor, כפול רמת פעילות. מותאם למטרה: גירעון לירידה, עודף לבנייה, תחזוקה לשמירה
היעדים היומיים
חלבון ב-2.2 ג׳ לק״ג. שומן ב-25% מה-TDEE. פחמימות משלימות את השאר. המספרים שלך, לא תבנית
תצוגת יום ושבוע
סרגלי התקדמות ליום, ממוצעים לשבוע. כל ארוחה שמתוכננת מתווספת לחישוב. יום אחד חלש לא שובר שבוע, הממוצע הוא מה שקובע
BMI ו-TDEE בזמן אמת
ה-BMI וקלוריות התחזוקה מתעדכנים תוך כדי הזנת הנתונים. היעד היומי משתנה ברגע שתחליף מטרה