Питание и тренировки в одном журнале

Запиши один раз.
Biteslog спланирует
остальное.

Укажи цель и свои данные. Он составит семь дней питания и тренировок, попадающих в твои макросы и бюджет — а затем даст ссылку, чтобы любой мог готовить такую же неделю.

Составить мою неделю Смотреть планы

Записать целиЗаписать приёмы пищиЗаписать тренировкиЗаписать прогресс

9:41

Mon 24 Nov

Today's log

Calories1 596

Protein106g

Spend36$

BreakfastSalmon & broccoli quiche462 kcal · 31g · 14$

LunchQuinoa bowl with feta410 kcal · 18g · 9$

Move · 18:30Strength session50 min · 443 kcal burn

Dinner · protein windowMiso salmon with greens520 kcal · 44g · 15$

3 at this table

Четыре вещи входят.
Неделя выходит.

Никакого пищевого дневника. Ты записываешь один раз, и план — это то, что получаешь обратно.

Твоя цельНабрать мышцы, сбросить жир или удержать вес — плюс вегетарианство, бюджет или быстро, если это про тебя.

Твои данныеРост, вес, возраст и уровень активности. Biteslog рассчитает ИМТ, поддержание и дневную норму.

Твои блюдаГенерируются из твоего каталога и рынка, с ценами и возможностью редактирования в один клик.

Твои тренировкиТренировки встают в неделю, а приёмы пищи подстраиваются — углеводы до, белок после.

Следуй плану

Хватит скриншотить чужой план питания.

Когда диетолог, тренер или спортсмен, за которым ты следишь, публикует свою неделю, она приходит как настоящий план — каждый макрос и цена подсчитаны. Готовь как есть или форкни в свой лог, и Biteslog пересчитает под твои числа.

ДиетологиТренерыСпортсменыДрузья, которые готовят

Dana Levi, RDNutritionist · 12 published weeksПодписаться

Alex IvyLean & high protein · 1 980 kcalГотовить

Ravi NairBudget muscle · 31$ a dayФорк

Планируй неделю за общим столом.

Отправь одну ссылку. Все попадают в одну неделю и строят её вместе — ты видишь их курсор, они — твой. Дай диетологу права только на предложения и принимай то, что нравится.

biteslog.com/t/sage-122Копировать ссылку

At the tableMDA

Maya