Питание и тренировки в одном логе

Заполни один раз
Дальше Biteslog
всё сделает сам

Скажи, чего хочешь, и введи свои данные. Получишь семь дней питания и тренировок, всё попадает в КБЖУ и бюджет. А потом одна ссылка, и любой может готовить ту же неделю

Собрать мою неделю Посмотреть планы

Запиши целиЗапиши едуЗапиши тренировкиЗапиши прогресс

9:41

BiteslogПн 24 ноя

Сегодня

Калории1,596

Белки106g

Расход38$

ЗавтракФранцузский тост с ягодами462 ккал · 14г · 14$

ОбедПоке-боул со свежим лососем410 ккал · 27г · 9$

Движение · 18:30Силовая50 мин · 443 ккал

Ужин · белковое окноОбжаренный лосось со шпинатом520 ккал · 44г · 15$

3 в плане

Четыре вводных
Готовая неделя

Никаких пищевых дневников. Вводишь данные один раз, план собирается сам

Твоя цельНабрать массу, сбросить жир или удержать вес. Плюс вегетарианство, бюджет или быстрые блюда, если это про тебя

Твои цифрыРост, вес, возраст и активность. Biteslog рассчитает ИМТ, норму калорий и дневной КБЖУ

Твои блюдаИз твоего каталога и продуктов твоего региона. С ценами, с заменой в один клик

Твои тренировкиТренировки встают в расписание, а еда подстраивается, углеводы до, белок после

Готовые планы

Хватит скриншотить рационы из инстаграма

Когда нутрициолог, тренер или спортсмен публикует свою неделю, это не картинка, а рабочий план с рассчитанными КБЖУ и ценами. Готовь как есть или скопируй к себе, Biteslog пересчитает под твои данные

Нутрициологи

Тренеры

Спортсмены

Друзья, которые умеют готовить

Дана Леви, диетологКлинический нутрициолог · 1 200 подписчиковПодписаться

Алекс МореноТренер по силовым · 3 программыГотовить

Рави ПательДомашний повар · 28 опубликованных недельК себе

Планируйте неделю вместе

Кинь ссылку. Все попадают в один план и заполняют его вместе, ты видишь их курсор, они твой. Дай нутрициологу режим «только предложения» и принимай то, что нравится

biteslog.com/t/sage-122Скопировать ссылку

В планеMDA

Мая